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BGM - BGF

Im Mittelpunkt steht eine transparente Gesundheitsförderung:

Bewegungsökonomie ( Effizienz - Effektivität)

Energieaufwand ↔ Kosten
Ergebnis ↔ Nutzen
Nachhaltigkeit ↔ Sinn

Was bedeutet Gesundes zu unternehmen?

Wie "lebt" ein gesundes Unternehmen?

Gleichzeitig stabil und mobil

Bewegungsausrichtung

Unternehmensleitbild ↔ "Roter Faden"
Gesundheit ↔ "Eigenverantwortung"
Teamspirit ↔ "Identität"

Gerade in einem Unternehmen lassen sich Gegensätze erfolgreich verknüpfen.

Junge Leute wissen nicht, was Alter ist, und alte vergessen, was Jugend war." Aus Irland

— jung und alt — gemeinsam stark

Themen

Freizeit — Arbeitszeit — Lebenszeit gestalten ("work-life-balance")
inneres und äußeres Gleichgewicht — mit Vorsicht und Mut zugleich bewegen
Lebensstil — Lebenswandel — Arbeitsleben ("natürlich arbeiten")

Beispiel: Anstelle von" Bewegung 50+" (Separation) integratives Bewegungscoaching.

Kunst im DFG

Ausstellung Übergänge

http://www.martinsteinert.net/

Raphi_erster_deutscher_Stabhochsprungweltmeister

Start 2014

Herzlich willkommen, hereinspaziert.

Hier dreht sich alles um das Thema "Sport bewegt".

Sie entdecken das Rennen, Balancieren, Turnen und Klettern in freier Wildbahn wieder.

Viel Freude auf Ihrem Weg Ihren Körper wieder ursprünglich einzusetzen.

fach bewegende Einblicke wünscht

Volker Wieland

Kampfkunst

verein-16 580.06.2013-034

Projekt mit dem Judo Club Folsterhöhe

1fach bewegen und die Verbindung zur Kampfkunst
Bewegung und Kampfkunst macht Schule
Start 8. Oktober 2013

Parcour für alle im DFG

Start 20. Oktober 2013

10 Termine zwischen November 2013 und August 2014
workshop für Jungendliche und jung Gebliebene
Treffpunkt "Judo Club Folsterhöhe"

Arbeitsfelder

1fach bewegen erstellt kreative Bewegungskonzepte, gestaltet innovative Spielräume

und bietet individuelles Gesundheitsmanagement.

Die Themen Mobilität und Bewegung verschmelzen.

Frei nach einem Chinesisches Sprichwort

Es sind nicht alleine meine Füße, die sich und mich bewegen.

Es ist (vor allem) mein Denken.

1fach bewegen steht einerseits für Mobilität, Fortbewegung und Bewegungsverhältnisse

und andererseits für Persönlichkeitsentwicklung.

1. Saarbrücken bewegt erleben

Die Umgebung zu Fuß erfahren

Natur in der Stadt, Start Rabbiner Rülf Platz
Natur am Schwarzenbergturm, Start Kreisel Rotenbühl
Natur im Deutsch- Französischen Garten, Start Konzertmuschel
Natur im Urwald vor den Toren der Stadt, Start Urwaldstation Heinrichshaus

2. Gesund sein und natürlich arbeiten

Betriebliches und privates Gesundheitsmanagement/ Bewegungsmanagement

3. Fortbewegungsmittel - Bewegung

Verkehrsräume sinnvoll zu gestalten gelingt nur, wenn Bewegungsräume geschaffen werden.

Das beinhaltet Wohnen (soziale Räume) für jung und alt.

Das heißt auch Raum für Begegnung zu erschaffen und der Natur Raum zu bieten.

Frühling 2013

Pure Freude: der Schwarzenbergturm wird renoviert

Danke !

1fach bewegen bedankt sich für den offenen Kommunikationsstil der Stadt Saarbrücken.

Saarbruecken-Schwarzenbergturm-Sanierung

Ab 2014 können Sie wieder mit 1fach bewegen die Veranstaltung "Saarbrücken überblicken" genießen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Schwarzenbergturm

Kunst im DFG

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Athletiktraining am Variosling

Warum ist das Sling Fitness Training besonders?

1. Das Sling Fitness Training (SFT) ist dem Körpergewichts- (Bodyweight) Training sowie dem "Funktionalen Training" zuzuordnen. Der eigene Körper stellt das Gewicht für muskuläre Anspannung dar. Es werden keine zusätzlichen Gewichte verwendet bzw. benötigt.

Projekte

Projekte

Durch DICK und DUENN - das Gleichgewicht mit dem Körpergewicht
Jugendliche: heranwachsende Bewegung
Bewegung für Erwachsene
Generationen bewegen gemeinsam

Was bewegt Heranwachsende?

- dürfen Bedarf Erlaubnis

- können Tauglichkeit Eignung

- wollen Willensstärke Beweggrund

schwer und leicht Erziehbare

Erziehung/ Züchtigung/ züchten

Erdrücken

Respekt respecto „zurücksehen, berücksichtigen"

Vorsicht Achtung Beachtung Höflichkeit

Missachtung Verachtung

Aufmerksamkeit / Achtsamkeit? Anerkennung Wertschätzung

Toleranz Autorität

Ehrfurcht Angst

respect abuse MissHandlung

Bildung - Kompetenz - Lebensschule?

Bewegung (Exklusion, Separation, Integration, Inklusion)

ausschließen ausgrenzen trennen einbinden einbeziehen teilhaben lassen

Aggression

Bewegungswut und Bewegungsfreude

Mut und Wille

Wo rohe Kräfte sinnlos walten...

zerstören kaputt machen/ gehen

Kettenreaktion Ereigniskette

Auswirkung

erschaffen aufbauen

Entwicklung Entfaltung

Kreislauf Lauf der Dinge

bewusst unbewusst

Gewalt Tauziehen Gleichgewicht

Gedankengänge

Was haben Sport, Spielsucht, Glimmstengel, Alkohol gemeinsam?

Pflichtspiel

Spiel ohne Grenzen

Gewohnheiten

Würfel Glück Pech Strähne

zufrieden sein

Bewegung und Freiraum entdecken

Grenzen erkennen und zeigen

Stadtbauernhof

Veranstaltungen und workshops

Raufen und spielen	- sich selbst behaupten
zu Fuß	- achtsam stehen und gehen
gut zum Fuß	- Fußpflegeschule

Veränderung ist gesund

Ein theoretisches Modell über den Prozess, Verhalten zu verändern (TTM)

1 sorglos

2 bewusst

3 planen

4 handeln

5 aufrecht erhalten

Damit ein Prozess praktisch und eigenständig fortlaufend bestehen kann, sind Ergänzungen notwendig.

Je nachdem von welchem Standpunkt aus betrachtet, ergeben sich unterschiedliche Startpunkte.

4 ACTION - (nachhaltig) bewegen

5 GEDULD und Ausdauer - ENDURING

6 Standpunkt hinterfragen - Sinn - Beweggrund - SENSE

7 Energie tanken POWER SOURCE TO BE ON FIRE

1 simpel - frei - offen WAHTEVER

2 bewusst - informiert - BE AWARE - REFLECT

3 vordenken - planen - PLAN and FLY

Somit entsteht ein Kreislauf, ein fortlaufender Prozess ist in Gang.

Prinzipien:

- Alles startet und endet wieder bei 4

- Beweggrund/ Sinn und Energiequellen/ Kraftreserven sind entscheidend

- "am Anfang das Ende im Sinn haben" (nach Steven Coyey)

Es entsteht ein fortlaufender Prozess, der in sich geschlossen ist.

FREIRAUM für Ihre Fortbewegungsform = Veränderung

7. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

6. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

5. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

4. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

3. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

2. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

1. einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

Start - Ziel - einfach sein - beWEGlich - (un)abhängig sein - entscheiden - sicher sein - verändern

Grenzenlos weiter entwickeln mit 1fach bewegen heißt

- mich an meinen Vorlieben orientieren

- meine persönliche Note und Kreativität stehen im Mittelpunkt

- der Ursprung (m)einer Handlung ist entscheidend

sinnvoll — sozial intelligent — langlebig agieren — bewegen — sein

"Gesunde" Prozesse zeichnen sich immer durch Stabilität UND Flexibilität aus.

Ein natürliches Gleichgewicht bindet alle vorhandenen Kräfte ein.

Dabei entsteht eine gesunde Dynamik zwischen den Umkehrpunkten.

Facebook Stream

Entwickeln von Kindheit - Erwachsensein

Wann das Kind sein zu Ende geht und wir erwachsen werden müssen

Kindheit und Erwachen sein

weitere Gedanken

Körperwahrnehmung - Schule des Körpers

Fuß - Hand - Knie - Hüfte - Rumpf - Rücken - Schulter - Nacken - Kopf

Kosten und Nutzen von Gesundheitstagen und medizinischer Check- up´s

Präventionskurse - was ist sinnvoll?

Thema Zielgruppe - Azubi fit - 50 plus - Position

Körperwahrnehmung - Schule des Körpers von Kopf bis Fuß

Bewegung am Arbeitsplatz - individuelle Ergonomie - Ruhe - Pause - Leistung

Impulse lösen folgendes in Ihnen aus

Sie erkennen Freiraum und Freizeit im Alltag

Sie verstehen Ihre körperliche Haltung und mentale Einstellung

Ihr Aktionsradius vergrößert sich

Schritt - Gang - Lauf - Sprung - Stufe - Treppenstufen - Treppe - Ebene - Dimension

System = Ordnung

Kreativität = Freiraum

Gesundes unternehmen

Gesundheit ist ansteckend

System Bewegung

fit sein - KESS trainieren

sich mit allen Sinnen bewegen

auf allen Ebenen wachsen

Heute verbindet ihn vor allem eines mit seinen Mitmenschen und Klienten:

Verantwortung übernehmen und fordern und Vertrauen fördern

Mit

steigern Sie bei sich und Ihren Mitmenschen die Motivation.

Sie fördern dabei indirekt einen gesunden Lebensstil. Mitarbeiter, Geschäftskunden und Freunde identifizieren sich mit Ihrem Unternehmen. Und Ihr Betriebsklima verbessert sich nachhaltig.

Sie erhalten durch

wertvolle Impulse und tiefgreifende Unterstützung

^{bei dem fortlaufenden Prozess zwischen Start und Ziel - von Standortbestimmung und Zielsetzung.}

Nutzen Sie die langjährige Erfahrung von

für Ihr Unternehmen. Dadurch finden Sie Ihren "Roten Faden" für das Betriebliche und Private Gesundheitsmanagement.

Stärke entwickeln

Stärke entwickeln bei den alltäglichen Dingen

Wachstum und Gewinn

emotionale Intelligenz

Ressource Humankapital

Gedankenblitze

Eigenkreation - Kreativität

Was zeichnet kreativ sein aus?

Welche Struktur fördert kreativ sein?

Vision - Idee - Schnapsidee - Einfall - Erfindung - Entwicklung

innere und äußere Bewegung

Körperliche und mentale Energie

alle Formen von Energie schwingen jederzeit

"Bewegung ist eine Art Doppelmedium, sie ist ein Organ der Erfahrung und ein Instrument der Gestaltung in einem."

Ursprüngliches, Wesentliches nehmen wir (nur) mit unseren Sinnen wahr

Dinge, Gedanken, Situationen, die mir helfen, geholfen haben, gut für mich sind, können nicht pauschal übertragen werden

Was bei mir wirkt, wirkt (nur) unter bestimmten Bedingungen.

Beruf - berufen sein

Gehen Sie einem Beruf nach, den Sie mit Freude und Liebe ausüben können?

Lieben Sie Ihre Berufung?

Zeigt sich Ihr zufriedenes Leben mit und bei Ihrer Arbeit?

Einstellung zum Beruf

"Ich glaube, wenn Mozart heute noch leben würde, würde er sowas ähnliches machen wie ich." (Dieter Bohlen)
"Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit." (Schiller)

Berufung von 1fach bewegen

Das Leben an und für sich ist ein Geschenk

einfach trainieren
einfach bewegen
einfach leben
einfach sein

Es ist pure Freude, sich darüber zu freuen, dass andere Freude erleben.

Einzelimpulse

Kompetenzen entwickeln im Bereich Sport und Bewegung

Erleben Sie die Trennschärfe von Sport und Bewegung mit einfachen methodischen Übungsreihen

Themen für Impulsvorträge und Interventionen zum Mitmachen

Bewegung - ein Medikament mit Nebenwirkungen

starten und zielen
richtig und falsch
Bewegung im Berufsleben

Sport - Pflicht - Aufgabe - Spiel - "art"

Zeit (Ausdauer, Weg)
Kraft (Intensität, Aufwand)
Raum (Umkreis, Dimension)

Bewegungsradius und Tagesablauf

Sport als Bewegung

Kreislauf - Spirale - Hamsterrad

Krankheiten
Gesundheit
körperliche Aktivität
Verantwortung und Vertrauen

Angewohnheiten - Gewohnheit - Muster

essen - schlafen - bewegen
Reflex - Routine - Rituale
Schweißperlen und eisener Wille
der innere Schweinehund

Gesundheits-, Stress, Zeit-, Bewegungsmanagement

Gleichgewicht - Balance Der Körper als Instrument innere Stärke im Sport Standpunkt - innere Haltung Stabilität und Mobilität	Gehirnjogging - Gedanken bewegen sitzen und liegen bleiben stehen und gehen lassen Finger- und Haarspitzen Hand in Hand - "Hände waschen" - teilen
work- shop - job - life - balance	Beweggrund - Sinn - voll - los -
Körperschule Fortbewegung - Stillstand Körperwahrnehmung fortschrittlich unterwegs unter Strom - unter Spannung	Bewegung und Stille gut zum Fuß sein - Gymnastik - barfuß unterwegs alles in der Hand haben Luft holen - durchatmen - regenerieren

Nahrungsmittel und Energieformen	Element Wasser - Trainingsgerät - Lebensmittel

Atmosphäre - Teamcharakter und Eigeninitiative

Energie tanken

Wenn alle "Sinne" angesprochen werden, dann ist das System Bewegung in einem dynamischen Gleichgewicht.

Das ist auch die Grundlage, um flexibel und belastbar zu sein.

Merkmale für positives Sein:

Sie fühlen sich ausgeglichen und zufrieden.

Sie schaffen es, immer wieder neue Herausforderungen anzunehmen und zu meistern.

Sie sind energiegeladen.

Wie tanken Sie diese Energie?

Ihre Speicher füllen sich immer wieder neu auf, indem Sie sich folgende Wortpaare zu Gemüte führen und zusammenfügen:

Struktur und Chaos

Lachen und Weinen

Lärm und Stille

Geduld und Hast

Last und Freude

Spiel und Ernst

eisener Wille und faul sein

tun und lassen

gesund und krank

schwer und leicht

angenehm und lästig

Spannung und Langeweile

Spannung und Entlastung

Erholung und Arbeit

Licht und Schatten

Freizügigkeit und Disziplin

arm und reich

Coaching - 1fach einfach bewegen

Wie bringt Volker Wieland "Coaching" auf den Punkt?

wecken, was in Ihnen steckt

Was versteht er unter "ganzheitlich" ?

alle Wesen sind einzigartig

die Einheit "Mensch" und seine Welt

ein Spirit wirkt im Hintergrund

einfach sein - sehen - erkennen - Verantwortung übernehmen - bewegen - geduldig sein - vertrauen

Start - Ziel - einfach sein - beWEGlich - (un)abhängig sein - entscheiden - sicher sein - verändern

die vier Säulen

Die vier Säulen von 1fach bewegen

MIND Kopf - Verstand - Logik - Wissen(schaft) - mentality - thought - intellect

BODY Körper - Zelle - Bewegungsapparat - locomotion system - tool - instrument

SPHERE Umfeld - Umgebung - Weltbild - family - job - way of life - outside world

SPIRIT Lebensenergie - Kraftquelle - Ursprung - Kern - fuel - power source - root

Zugehörige Themenfelder

innere Stärke - Gedankengänge

äußere Kraft - Stabilität und Flexibilltät - Bewegungsradius

Blickwinkel - Einfluss - Realität

Nahrung(squellen) - Lebensmittel - verborgene Lebenskraft

Kopf ( Säule 1) und Körper ( Säule 2) sind gut steuerbar. Sie treffen den Nagel auf den Kopf und betreffen uns direkt.

So entsteht unser Koordinatensystem - unsere eigene Realität - unsere Sicht der Dinge - unsere Welt.

Die dritte Säule - "die (Um)Welt" - können wir bedingt formen.

Vielmehr lassen wir uns von ihr aber oft unbewusst beeinflussen und steuern.

Die vierte Säule Lebensenergie geschieht und wurzelt in einer anderen tieferen Dimension.

Alle vier Säulen zusammen regulieren Dein Wohlbefinden.

Sind alle Säulen ausgewogen "belastet", fühlst Du Dich kraftvoll und ausgeglichen.

Du bist energiegeladen und bereit für Neues. Dein Blick ist geschärft.

Du gehst mit offenen Augen durch das Leben. Du entwickelst dabei Deinen eigenen Stil zu leben.

Dir ist dabei selbst bewusst, was und dass alles in Dir steckt.

verkörpert alle vier Säulen in einem.

Polaritäten verschmelzen

sichtbare Ordnung - unsichtbares System - Kontrolle - Kreativität
Stabilität - Mobilität
Sicherheit - Freiheit
Innenleben und Außenwelt

Gehen und Stehen
Stillstand und Fortschritt
Bewegung und Ruhezeit
Augenpause ist Erholung und zeitgleich Fokus auf die anderen Sinne